Hoy es un buen día como cualquier otro para recomendaros una serie de recursos
literarios que os puedan acompañar durante estos meses, con el objetivo de que os faciliten prestar especial atención a vuestra salud mental y estado de bienestar.
(Además de que el pasado 13 de noviembre fue el día de las librerías y no está de más seguir celebrándolo.)
Estas recomendaciones están dirigidas a todos los públicos: vamos a empezar pensando en los más pequeños de la casa, para terminar con opciones e ideas para los más mayores. ¡Allá vamos!
De cara a los más pequeños de la casa, TEA Ediciones facilita unas guías infantiles para ayudar a los niños a superar, con el apoyo de sus familias, diferentes tipos de problemas psicológicos (ansiedad, negativismo, ira y terrores nocturnos, entre otros) por medio del aprendizaje de las técnicas cognitivo-conductuales.
–Qué puedo hacer cuando algo no es justo quiere apoyar a los niños en el momento de afrontar las difíciles emociones relacionadas con la envidia y los celos.
-Qué puedo hacer con la enfermedad mental: busca acompañar a los niños cuyos padres, sino familiares o personas cercanas, tienen trastornos mentales, ayudando a comprender y que se sientan mejor.
–Qué puedo hacer cuando me preocupo demasiado ayuda a los niños a trabajar la ansiedad, proporcionando pautas claras.
Pero la colección alberga muuuuuchos más: Qué puedo hacer para vencer mis manías, Qué puedo hacer cuando refunfuño demasiado, Qué puedo hacer cuando estallo por cualquier cosa, Qué puedo hacer cuando me da miedo irme a la cama, Qué puedo hacer cuando me obsesiono.
Todos estos libros están dirigidos a padres y madres que quieran emplearlo con sus hijos de forma independiente, o bien dentro de un contexto terapéutico como material de apoyo durante la intervención de psicoterapia a propuesta del profesional.
Toca dirigirnos hacia los padres con hijos adolescentes. En este caso, el psicólogo clínico y psicoanalista Joseph Knobel Freud ha trabajado en dos libros que están destinados a los padres, así como a la familia en general, que son Mi hijo es un adolescente y El reto de ser padres.
Mi hijo es un adolescente parte de la consulta sobre porqué es tan complicada la adolescencia. En palabras de Knobel Freud, esta es la pregunta que hacen muchos padres cuando van a su consulta, preocupados porque su hijo adolescente no come, es muy agresivo o se pasa todo el día encerrado en su habitación enganchado a Internet. La respuesta quizás sorprenda a muchos padres. Esta etapa de la vida es complicada porque el adolescente tiene que hacer frente al duelo por la pérdida de la infancia.
Por su parte, El reto de ser padres recoge que la paternidad es un oficio maravilloso… pero tiene sus complicaciones. ¿Qué puedo hacer si mi hijo está deprimido?, ¿y si sufre acoso escolar?, ¿y si suspende en la escuela?, ¿y si tengo poco tiempo para estar con
él?, ¿y si acabo de separarme de mi pareja?, ¿y si no hay forma de que obedezca?, ¿y si…? Muchas veces no es sencillo encontrar la forma adecuada de actuar.
Knobel Freud comparte su experiencia de treinta años ayudando a padres e hijos a superar sus problemas. Un libro que es mucho más que una guía con consejos para los diferentes retos a los que se enfrentan los padres. Es, también, una invitación a tomarse un tiempo para reflexionar sobre la paternidad, una función que no es fácil pero tiene una importancia extraordinaria.
«La vida es un camino de la dependencia total a la independencia total. Y, para lograrlo, es fundamental el papel que desempeñan papá y mamá.»
Joseph Knobel Freud
Ahora bien, independientemente de que seáis o no papás, voy a indicaros dos autoras que junto a sus libros pueden acompañar tanto a jóvenes y adultos como a los más mayores de la casa. ¿Preparados?
Elsa Punset, escritora y divulgadora, así como una de las principales referencias en el ámbito de habla hispana en la aplicación de la inteligencia emocional como herramienta para el cambio positivo, ofrece una variedad de libros infantiles y juveniles, así como adultos, a la que merece la pena echar un vistazo…
En El mundo en tus manos la autora contagia la certeza de que las habilidades sociales se pueden entrenar y facilita el camino para encontrar tu lugar en el mundo con sugerencias y ejercicios a modo de entrenamiento. Como se señala en su página web, entrando en estas páginas podrás comprender y transformar la manera de relacionarte, comunicarte y colaborar con el resto del mundo. ¿Sabes cómo evitar la epidemia de soledad que acecha en nuestro siglo? ¿Cómo te enfrentas a los conflictos con los demás?
10 minutos, 10 meses, 10 años: una fórmula que transformará tu vida de Suzy Welch es un libro escrito a raíz de que la autora y periodista, después de atravesar algunas dificultades para conciliar su vida familiar con su vida profesional, se plantease qué consecuencias iban a tener sus decisiones a corto, medio y largo plazo, especialmente en lo referente a su carrera profesional y al tiempo que iba a poder compartir con sus hijos. Desde entonces aplica la técnica de 10 minutos, 10 meses, 10 años en todos los ámbitos de la vida, un método que se refleja en este libro. El método es claro, sencillo y directo. Se trata de hacerse preguntas como qué consecuencias tendrá mi decisión de aquí a 10 minutos, a 10 meses vista y dentro de 10 años. Sólo respondiendo a estas tres preguntas, señala, sabremos con certeza cuál es la opción que más nos conviene. ¿Os animáis a leerlo?
Muchas gracias por llegar hasta aquí, ¿qué te ha parecido el artículo? ¡Puedes dejar tu opinión en los comentarios!
Ana Delia Romeo Bonet
Consulta Psicológica Vanesa Martínez 
¡Me encanta! Muchas gracias por esta información. Tan interesante y detallada.
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